Pada beranda akun Instagram saya, tiba-tiba banyak bermunculan konten tentang ngegym. Mulai dari cara angkat beban yang benar, rentang waktu latihan, hingga jenis gerakannya. Para dokter dan influencer mendadak kompak menyarankan kita untuk angkat beban. Katanya, angkat beban dapat mengurangi risiko serangan jantung dan diabetes. Saat kita menginjak usia senja, massa otot akan menipis, sehingga […]